هل ريجيم الماء يساعد في حرق الدهون؟

                                                                                      

قد لا یغیب عن الأذهان ان ما وصل إلی العلم والتكنولوجيا من تقدم في الوقت الحالي قلل بشكل كبیر من

المجهودات المبذولة لأداء أي عمل مما سبق.

كما أن انتشار الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية عالي بشكل كبیر زاد من معاناة

 المواطنين في السمنة وتوابعها من امراض السكر، وضغط الدم العالي وتصلب الشرایین وزیادة

الكولسترول وغیرھا من الأمراض.

وبناء على ما ذكرنا وجب أخد الحيطة ومراعاة أسس التغذية لأجل إعداد رجیمات غذائية صحية.

یوصي خبراء التغذية تناول كوب من الماء المثلج عند شعورك بالجوع لأنه سيساعدك للأكل بتحفظ وقد

یكون شعورك ناتج عن العطش ولیس الجوع.

والیوم في مقالتنا سنتكلم عن أھمیة الماء في الرجيم، بحيث یدخل الماء في جميع أنواع الريجيم الغذائي

ويفضل أخد 6 أكواب من الماء یومیا على الشكل التالي:

•           أخد كوبین من الماء عن الاستيقاظ في الصباح.
•          كوبین من الماء بین الإفطار والغداء.
•          كوبین من الماء بین وجبتي الغداء والعشاء.

 كما أشارت بعض البحوث ان شرب كوبین من الماء صباحا قد یساعد في رفع مستوى ضغط الدم المنخفض.

إن الاعتقاد بأن شرب المياه الساخنة في ريجيم الماء يقوم بتسييح الدهون اعتقاد لا أساس له من الصحة

 ويفضل شرب الماء بدرجة حرارة معتدلة ليس مثلجا ولا ساخناً.

كيف يساعد ريجيم الماء في حرق الدهون؟

ينصح بتوزيع حصةالماء أثناء اليوم في ريجيم الماء بشرب 2 كوب ماء بعد الاستيقاظ وقبل الإفطار وقبل

 العشاء بربع ساعة، وبعد تناول الطعام بنصف ساعة، وعدم شرب الماء أثناء الوجبات حتى لا يسبب ذلك في تخفيف العصارة المعدية مما 

  يسبب بقاء الطعام في المعدة لمدة أطول وبالتالي يسبب عسر 
الهضم.

وبصفة عامة فإن شرب 3 لتر ماء يوميا أثناء الريجيم يخلص الجسم من
 المواد الضارة التي تتولد له

عند تكسير الدهون عند إتباع الأنظمة الغذائية المخفضة الوزن، كما أن الجسم يفرز أيضا مادتي الأسيتون

 والأجسام الكيتونية وهي مواد تعتبر سامة وهي التي تسبب الإحساس بالهبوط والخمول والكسل والاكتئاب

 والعصبية وقلة النوم أثناء إتباع الريجيم الغذائي.

يلاحظ أنه في الريجيمات الغذائية القاسية التي يتم فقد 5 كيلوجرامات من وزن الجسم في الأسبوع الأول

 من اتباعها، ونصف هذه الكمية يكون من الماء لأن 80 % من الخلايا الدهنية مكونة من الماء ولذا فإن

 الذي يحدث أثناء هذه الريجيمات هو أن معدل الجلوكوز يقل في الدم فيقوم الجسم تلقائيا بتحويل الخلايا

 الدهنية إلى جلوكوز، وينخفض معدل الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم فيقوم الجسم بسحب كميات كبيرة

 من الماء مما ينجم عنه جفاف الجلد وظهور التجاعيد وهبوط الدورة الدموية ونقص الضغط مما يؤثر على

 وظائف الكلى أيضاً. ولتفادي ذلك لابد من تناول كميات كافية من الماء أثناء إتباع هذه الريجيمات الغذائية

 القاسية لا تقل عن شرب 3 لتر ماء يومياً.